bialko sfd

Rejestracją do udziału w Mistrzostwach Szczecinka Bench Press - Deadlift jest wykonanie opłaty startowej zgodnie z regulaminem. Zaksięgowanie wpłaty na konto bankowe zgodnie z regulaminem zostanie potwierdzone wiadomością zwrotną. OPŁATA STARTOWA MUSI ZOSTAĆ ZAKSIĘGOWANA DO 4 WRZEŚNIA 2020 ROKU. PROSZĘ NIE CZEKAĆ DO OSTATNIEJ CHWILI. Wszyscy [...]

Wtorek Dziś na warsztat wleciały plecy chociaż powinienen zrobić klate ale przesunąłem sobie zeby zobaczyc czy bedzie duzy wplyw jak nie bede ich robić przed dwójkami , głownie chodzi o moje plecy , chociaż dziś znów przy rack pull tak prostownik mi sie spompował ze ostatni regres robiłem juz z takim bólem . Trening Plecy + brzuch 1. Rack pull [...]

Piatek Dzień nog , po dwóch cwiczeniach juz byłem taki zajechany ze nie wiem jak ogarnałęm reszte treningu , ale wszystko zrobione na 100% , pierwszy trening nóg z nowego planu , myślałem ze bedzie taki lajcik %-) Trening Legs 1 1. Sq r8 https://www.youtube.com/watch?v=PCxoomTzV3Y 2. Wyciskanie suwnica wąsko nisko 12/10/8/8 3. Front Sq z [...]

Poniedziałek Poczatek tygodnia to i nogi wjechały ;-) Przed treningowo shocik od sfd dobrze podziałał :-) https://iv.pl/images/4fce265aa8681a543a38fd4f187807dc.jpg Trening Czwórki dupa 1. Sq 6x6 2. Wyciskanie suwnica 5x8 3. Sq na smithcie wąsko 4x10 4. Hip thrust 5x8 5. Hip thrust jednonóż 4x10 3s faza neg Suple Witaminy i Minerały - do [...]

To zjedz platki+ owoc a zaraz potem jakies bialko+ tluszcz, dlatego sugerowalam zolty ser albo boczek %-) Aha, wejdz na tabele poziomu fruktozy w owocach; jest w glownych linkach na gorze i sprawdz co ma ile. Truskawki sa git, grapefruit tez jest OK :-) Z tego co pamietam jablka i gruszki byly nie za bardzo. O ta tabele mi chodzi: [...]

Okej, poleci SFD Plus. Ale pierw chyba wezmę to białko z allegro za 105 zł, bo i tak je skończę jakoś w lutym i ta data ważności mi raczej nie zaszkodzi. Będę miał wtedy puchę gotową do załadowania trzema opakowaniami Plusa. Mam jeszcze takie pytanie: jak to białko Plus było w wersji V1 pod nazwą Vitafit to było produkowane przez Treca na zlecenie [...]

Arachidy nie są najlepszym wyborem, tutaj poczytaj http://www.sfd.pl/Orzechy_i_ich_cenne_w%C5%82a%C5%9Bciwo%C5%9Bci_-t1130750.html Białko bym obniżyła 170-180g, na kolację wrzuć węglowodany, wrzucaj też tłuste mięsa http://www.sfd.pl/T%C5%82uste_mi%C4%99sa__po_kt%C3%B3re_si%C4%99ga%C4%87,_czy_nale%C5%BCy_si%C4%99_ich_ba%C4%87_-t1131895.html, jakąś [...]

Witam, obiecałem że napiszę coś więcej. Zacznę może od tego że redukcję zacząłem od około 100cm w pasie i wagi 88kg i po wyrzuceniu słodyczy fast foodów uporządkowałem jadłospis wg postów Ellisa, zeszło prawie 4 kg i 4cm w pasie potem dopiero trafiłem (przypadkiem) tą dietę i się zaczęło. Przygodę rozpocząłem od diety zbilansowanej rozpisanej [...]

Białko na 99% jest pewne, Hi Tec Whey C-6 nawet na sfd sa jego testy ;-), oliwe z oliwek mam bo jak bylem jeszcze na low carbie to zrobiłem zapasy i 2litry są, migdały, orzechy laskowe tez są i też zapasy około 2kg każdego do tego pestki dyni... I znów napisze to samo, nie wiem jakie wartości przyjąć na 1 kg masy ciała, białko już wiem, ale teraz [...]

Witam wszystkich serdecznie. Zacznę od tego, że przeczytałem ponad 600 stron postów powiązanych z niniejszym tematem (po tym nawale przeczytanych wypowiedzi momentami czuję się jakbym Was wszystkich już znał ;P) i niemal zdecydowałem się na wypróbowanie proponowanego schematu żywieniowego. Wciąż jednak męczy mnie parę podstawowych pytań i mam [...]

[...] pasował rozkład w stylu wiele białka, troszkę z węgli reszta z tłuszczu(ale nie wiecej niż białka) Ma to sens? Jeśli tak jak to dokładnie rozbić? Chciałbym się opierać na bialko, tłuszcze - kurczak,wołowina,jajka,twaróg,łosoś(drogi ale to tylko jem chyba, że macie propozycję ryby(podobnej, smak brak ości;) ) odzywka białkowa,olej lniany, [...]

SFD Protein plus truskawka Smak 7/10: Moj pierwszy kontakt z bialkiem SFD i powiem szczerze ze mile zaskoczenie. Rozpuszczalność 10/10 Piana 7/10: Była ale do przeżycia.  Gęstość: Rzadkie  Ogólne odczucia 7/10: Na pewno kupie to białko.

Dieta trzymana od poniedziałku i już mała zmiana, zamiast masła orzechowego same orzechy, więcej ryżu i na siłe wklejony banan na podbicie węgli mimo że dalej brakuje trochę kalori i węgli. Cztery pytanka: - gdzie kupujecie tania orzechy ? jakiekolwiek włoskie, archbleble( ziemne) tutaj mój artykuł o orzechach, po które warto sięgać [...]

[...] wit http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html omega http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega_3_sport_edition-opis3562.html bialko http://www.sfd.pl/sklep/Peak_Whey_Protein-opis25729.html spalacz na początek - ale nie bierz go odrazu http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html

[...] z czego tak naprawde to ostatnie 8 tygodni przepracowalem jak nalezy - proste FBW + prosta dieta DT z ok 150gWW/ DNT z niskimi WW - ponizej 50g, tluszcze caly czas wysoko, bialko 170-210g zalezy jak wpadnie :) Cyferki : Waga 95kg ---> 90kg (-5kg) Klatka 108cm ---> 112cm (+4cm) Biceps 36cm ---> 39cm/38.5cm (+3cm) Talia 106cm ---> 93cm [...]

[...] nazwa moze zmylic) - http://www.sfd.pl/temat161472/ - szybkosc i koordynacja SUPLE Mozesz wzbogacic diete o suplementy - gainer - zastapic moze jakis posilek np. w szkole - bialko - j/w jesli bialka za malo w diecie wychodzi - carbo - polecam po treningu, warto zainwestowac te 19zl np w Carbo pomarancz Olimpa 1kg - ZMA - polecam apteczne - [...]

17.10.2015 - A wiec tak, dzisiaj troche inaczej niz kazdy dzien, otoz w moim miescie odbywaly sie zawody wyciskania sztangi, wiedzialem ze gosciem honorowym bedzie Mariusz Tomczuk , udalo sie umowic wczesniej na trening wiec od rana chodzilem caly nakrecony. Udzialu w zawodach nie bralem teraz to wstyd bylo by nawet wchodzic pod sztange, [...]

Lubiłam jak jeszcze wierzyłam w powiedzenie "jak boli to rośnie" - a ponoć to wcale nie jest prawda... Ból doopska był moim ulubionym - żadne inne zakwasy nie są takie przyjemne:) Klub masochistek normalnie... Przynajmniej człowiek czuje, że żyje i które mięśnie popracowały :-)... a tak mi smaka narobiły te Twoje bułeczki z makiem, że dziś [...]

Jakie białko polecacie na redukcję? WPC/WPI? Jest w tym jakaś różnica? Jak tak to jaka :)?? nie ma czegoś takiego jak białko na redukcję, czy na masę, czy na rekom. białko to białko :-) uzupełniasz braki w diecie nim, jak słusznie zauważyłeś. zwykłe białko serwatkowe w zupełności wystarczy, nie ma co kupować izolatów i tym podobnych wynalazków, bo [...]

Sobota 26.04 DNT MISKA Warzywa: 1kg pomidorów :)) cebula, papryka Płyny: kawa, woda Suple: Magnez, Tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/61d9e2e19c6140f0a995bf8bc3a90bc9.png Mogę wprowadzić sobie procha? Bo kupiłam sobie takie białko: http://www.sfd.pl/Fitness_Authority_Whey_Protein-t637871.html Ale nie spojrzałam na wartości i okazało się, że ma dużo [...]